ここ数年間で電気代ものすごく高くなってません？
家計への負担が大きくなってるのはみなさんも実感してますよね。
特に冬や夏のエアコン使用量が増える時期には、毎月の電気代が驚くほど高くなることも少なくありません。
そこで今回は、節約効果が大きく、すぐに実践できる電気代削減テクニックを10個、削減効果が大きい順にご紹介します！
節電ポイントを押さえて、毎月の光熱費をスリム化しましょう！
目次
- 1. 電力会社を切り替える or プラン見直し（年間削減額：2〜8万円）
- 2. 太陽光発電＋蓄電池導入（年間削減額：5〜15万円）
- 3. オール電化＋深夜料金プラン活用（年間削減額：3〜10万円）
- 4. エアコンの効率最大化（年間削減額：5,000〜2万円）
- 5. 窓・壁の断熱強化（年間削減額：1〜3万円）
- 6. 省エネ家電への買い替え（年間削減額：5,000〜2万円）
- 7. LED照明への切り替え（年間削減額：3,000〜1万円）
- 8. 使わない部屋のブレーカーオフ（年間削減額：1,000〜5,000円）
- 9. 冷蔵庫の温度設定見直し（年間削減額：1,000〜3,000円）
- 10. こまめな消灯＆家族意識共有（年間数千～万単位の節約）
1. 電力会社を切り替える or プラン見直し（年間削減額：2〜8万円）
◆現状把握：まずは「本当に節約できるか」をシミュレーションします。
- 平均単価：日本の家庭向け平均電力単価は約36.7円/kWh（globalpetrolprices.com）
- 使用量：一般家庭の月間使用量は約400kWh
月400kWh×36.7円＝約14,680円/月 ⇒ 年176,160円。ここから年間2〜8万円を削減するイメージを固めましょう。
◆具体的ステップ：
- 使用実績の収集：過去12ヶ月分の検針票またはWeb検針履歴をExcelにまとめる
- 比較サイトでプラン比較：エネチェンジ、価格.com、楽天でんき等で実使用量を入力し「実請求額シミュレーション」を取得
- 契約アンペア数の見直し：40A→30Aで基本料金が月約500円減
- キャンペーン・割引確認：新規契約キャッシュバック（1〜5千円）、ポイント還元プラン（楽天ポイント等）
◆注意点：解約違約金や最低利用期間、引越し時のプラン適用可否、季節・時間帯別料金の細則を必ず確認。
◆実践例：東京・4人家族のSさんは、月420kWh使用の従量電灯Bから新電力C社へ切替し月2,300円減。さらにアンペア見直しで月500円減、年間約33,600円節約。
2. 太陽光発電＋蓄電池導入（年間削減額：5〜15万円）
◆現状把握：住宅用太陽光システム平均5kWで年間約5,500kWh発電（住宅用PV統計協会）。
自家消費率50%と仮定すると約2,750kWh×36.7円＝約101,000円節約、余剰2,750kWhを22円で売電＝約60,500円収入。合計約161,500円。
◆具体的ステップ：
- 現地調査・プランニング：日当たりや屋根形状を調査し最適容量を決定
- 補助金申請：国・都道府県・市区町村の助成金を活用
- 業者比較・契約：見積もりを複数取得し保証内容を比較
- 施工・系統連系：電力会社との連携手続きを完了
- 運用・メンテナンス：年1回点検、10年ごとにパワコン交換
◆注意点：初期投資が大きく回収に10年以上かかる場合あり。FIT期間終了後の売電単価下落リスク、日影条件もしっかり評価。
◆実践例：50代自営業のMさんは設置費180万円を補助金利用で自己負担140万円に抑え、年間売電＋節約で約14万円プラス。投資回収を約10年で達成。
3. オール電化＋深夜料金プラン活用（年間削減額：3〜10万円）
◆現状把握：オール電化住宅率約25%（資源エネルギー庁）。夜間（23～7時）の単価は昼間より30～50%安価。
◆具体的ステップ：
- エコキュート選定：夜間電力を効率的に貯める電気温水器を選ぶ
- 深夜プラン契約変更：既存契約から夜間割安プランへ切替
- ガス設備撤去・電気工事：ガス給湯器・コンロを撤去し電化設備を導入
- 使用パターン最適化：就寝・起床時間に合わせて給湯・床暖房を自動運転設定
◆注意点：昼間の電気単価上昇で効果が薄れる場合あり。停電時のバックアップも検討。
◆実践例：Tさん（3人家族）は導入費100万円でガス代6万円→電気代＋深夜プラン3万円に。年間約9万円節約。
4. エアコンの効率最大化（年間削減額：5,000〜2万円）
◆現状把握：エアコンは家庭内消費の約30%、平均COPは約3.5。フィルター詰まりで消費15%増も（省エネルギーセンター、エアコン省エネ性能）。
◆具体的ステップ：
- フィルター清掃：月1回、ホコリを掃除機やブラシで除去
- 設定温度管理：夏28℃／冬20℃、外気との差を5℃以内に抑制
- 自動運転モード：室内温度センサーで最適運転
- サーキュレーター併用：空気を循環させ体感温度を均一化
◆注意点：室外機周辺に物を置かない、フロン漏れやガス圧低下は定期点検で対策。
◆実践例：一人暮らしのKさんはフィルター清掃で夏の電気代月3,000円減、サーキュレーター併用でさらに1,000円減。
5. 窓・壁の断熱強化（年間削減額：1〜3万円）
◆現状把握：開口部の断熱性能が熱損失の40%以上を占め、窓のU値は約5.7W/m²K（一般社団法人日本建材・住宅設備産業協会）。
◆具体的ステップ：
- 断熱フィルム貼付：5分DIYキットで室温上昇を約3℃抑制
- 遮熱カーテン：熱反射率80%以上の生地を選定
- 内窓（二重窓）施工：DIYキットまたは業者で1日施工
- 壁・天井断熱（任意）：セルロースファイバー等を充填
◆注意点：フィルムの気泡やシワ、内窓の隙間はシーリングで確実に埋めること。
◆実践例：築30年のYさん宅は南窓に内窓＋フィルム併用で冷房負荷約20%減、年間約2万円節約。
6. 省エネ家電への買い替え（年間削減額：5,000〜2万円）
◆現状把握：家電は家庭内消費の約50%、トップランナー制度で基準達成率90%以上（トップランナー制度（省エネ基準一覧））。
◆具体的ステップ：
- 年間消費量把握：本体ラベルや説明書でkWh/年を確認
- 新モデル比較：省エネラベルA+++, 年間消費70%以下を目安
- 買い替えタイミング：冷蔵庫15年、洗濯機10年、エアコン10年
- エコポイント・リサイクル割引を活用
◆注意点：高性能モデルは初期費用が増大、設置スペースも確認。
◆実践例：Fさん宅は旧型冷蔵庫を省エネA+++モデルに交換し、年間消費電力1,200→800kWh、約11,000円節約。
7. LED照明への切り替え（年間削減額：3,000〜1万円）
◆現状把握：LED普及率約70%、従来電球比で消費1/5（資源エネルギー庁（LED照明の評価））。
◆具体的ステップ：
- 優先交換箇所決定：リビング→廊下→寝室
- 効率比較：lm/Wで100以上を目安
- 調光・調色機能検討：シーン別に最適化
- 設置・廃棄：既存器具から交換、古電球は指定回収へ
◆注意点：口金サイズ・調光対応可否を必ず確認。
8. 使わない部屋のブレーカーオフ（年間削減額：1,000〜5,000円）
◆現状把握：待機電力は約10%の無駄消費（建築環境・省エネルギー機構（IBEC））。
◆具体的ステップ：
- 分電盤ラベル確認：各回路の対応部屋を明示
- 就寝時・外出時にOFF、長期不在時も実行
- TV裏・ルーターは延長タップで一括管理
◆注意点：重要機器を誤OFFしないよう回路名を明確に。
9. 冷蔵庫の温度設定見直し（年間削減額：1,000〜3,000円）
◆現状把握：冷蔵庫は約20%を消費（建築環境・省エネルギー機構（IBEC））。
◆具体的ステップ：
- 設定温度を「中（3）」に設定、強運転を避ける
- 庫内8分目まで詰めて空気流を確保
- 粗熱を取ってから収納しコンプレッサー稼働節約
◆注意点：密閉容器で庫内湿度を抑え、結露・霜付きを防止。
10. こまめな消灯＆家族意識共有（年間数千～万単位の節約）
◆現状把握：消し忘れで年間約5,000円の無駄（資源エネルギー庁（家庭のエネルギー行動調査））。
◆具体的ステップ：
- 節電ボードを冷蔵庫横に設置し「見える化」
- シール表彰ルール：消灯ごとにシール、月末表彰
- 月次ミーティングで成果共有＆次月目標設定
◆注意点：ルールは緩すぎず厳しすぎず、楽しく継続を。
まとめ
これら10のテクニックを組み合わせることで、年間数万円～十数万円の節約が可能です！
まずは現状把握から始め、実践しやすい項目を順番に取り組んでみましょう。
ひとつひとつについても以下で詳しく解説していきます！